트레드밀이 훌륭한 운동 방법이지만 밖에서 주문하는 것이 더 나을 수 있다.
많은 사람들이 트레드밀을 좋아한다.
왜냐하면 그들은 편리하기 때문이다. (특히 요소가 나쁜 때) 당신의 기사에 있는 상품들은 훌륭한 운동을 원하지만, 포장도로를 달리는 것이 훨씬 더 도움이 된다.적당한 유산소 운동을 하라 이것들 중 하나는 활기찬 발걸음이다. 누구나 일주일에 세 번 30분씩 활발하게 걸을 수 있는 한 주일에 2시간 30분을 가져라.BS에 기반을 두지 않은 것으로 알려진 하드코어 과학도 있지만, 왜 내가 일부에서 허술한 출판물로 지각할 만한 것을 쓰고 있는 것일까요? 지난 몇 년 동안 저는 이메일, 편지, 어쩌면 사람을 통해 제가 어떻게 연습 모델이 될 수 있냐고 묻는 수백, 어쩌면 수천명의 여자아이들을 얻었습니다. 아마 로마스토어 그럴까요? 당신은 오랫동안 그 사업에 종사해 왔으니, 분명히 대부분의 사람들과 관련된 당신은 내가 이것을 신입사원들로부터 받는다는 것을 알 필요가 있고 나는 이것을 한동안 그것에 있지만 이미 효과적으로 침입할 수 없었던 여성들로부터 가지고 있다.
나는 이 기술을 짧은 시간 동안 이 기술을 소개받았다. 내가 기억하는 헬스 어드바이저로서 나는 어느 날 내가 직장에 들어갔을 때 바닥에서 숨을 헐떡거리고 완전히 땀에 흠뻑 젖는 것을 보았다. 나는 그에게 지금 스쿼트, 데드 리프트, 또는 메이저 심장 운동을 하고 있는지 물었다. 그는 그가 어떻게 끝냈는지 확실히 나에게 알려주었다.o 운동 이 또한 단지 복근과 전체 상부 틀을 위한 도구들뿐입니다. ab wheel을 가지고 매 시간 틀마다 몇 번 반복을 하는 것으로 시작합니다. 당신이 약 50을 쓰러뜨릴 수 있을 때 당신의 위는 정말 기분이 좋을 것입니다.이것 또한 현재의 피트니스 수준을 발전시키는 다른 활동들을 발견하는 것 또한 건강 피트니스가 필요로 하는 것이다 모든 사람들은 다른 기존의 피트니스와 연관되어 있다 그것은 개인마다 다르다 그것은 15분 동안 활발하게 걸을 수 있다 그것은 어떤 사람들에게는 보너스 1마일을 조깅할 수 있다 그것은 하드코어 역도가 될 수 있다.
그러므로 요점은 여기에 있다.
당신은 당신의 건강수준을 시작해야 하고 오직 당신 자신의 건강수준에 대한 평가를 해야 한다.
예를 들어, werrll 또는 다음 2년 동안 당신은 매우 힘들지만 여전히 접근 가능한 현실적인 목표를 추가하도록 하라.체중에 과체중이거나 건강상의 문제를 가지고 있는 많은 사람들은 극도로 엄격하고 많은 정확한 기술을 요구할 수 있는 모든 체육관 운동들에 적합하지 않을 수 있다.
사실 체육관은 필수적이지 않은 사무실 환경에서 일하는 것과 같이 사무실 내에서 일하는 것과 같이 즐거운 경험이 아니다.신체 활동, 또한 인수되고, 또한 진실은 점점 더 많이 일하는 시간들이 피트니스 센터의 긴 세션들과 호환되지 않는다는 것을 말한다.
좋은 소식은, 쉽게 대안적인 피트니스 옵션이 있다는 것이다.고령자를 위한 헬스클럽이 하나 둘 생겨나 개인의 나이와 운동능력을 되돌아보고 적절한 운동을 하고 있다.
노년층이 건강체력에 관심을 갖게 되면서 노년층의 남녀노소에게 더 많은 헬스클럽이 생겨나고 있다.
그러니 다시 한번 여러분의 일상적인 식단을 적응시키는 것으로 시작해서 건강하게 먹고, 여러분이 감사하고 즐기지만 어떤 것에 참여하는 결과와 함께 여전히 예외적인 운동을 할 수 있는 운동 계획을 쓸 수 있는 트레이너를 찾는 것이 두렵다. 여러분의 계획을 정기적으로 업데이트하기 위해 노력하라. 수업, 나를 믿으라 그들은 당신이 당신의 회사를 밀어낼 수 있는 것보다 더 열심히 당신을 밀어줄 것이다. 당신이 할 수 있다면, 당신이 개인 트레이너와 함께 일하는 것은 당신이 당신의 결과를 얻는 것을 보증한다.
그들이 당신의 한계까지 당신을 밀어내는데 완전히 집중하여 당신의 건강 노력을 성취하는 것이다.또 다른 중요한 점은 나는 몸무게를 재지 않는 것을 매우 믿는다는 거야! 당신은 정기적으로 저울을 사용할 필요가 없다. 내 이론은 당신의 옷이 당신에게 어떻게 느끼느냐에 달려있다는 것이다. 부동산 중개업자는 느긋해지기 시작한다.
당신 자신의 무게를 재는 것을 멈추어라!