당신은 주전자의 종(또는 아령 또는 작은 모래주머니)을 뒤로 휘두르게 하고 다리 사이를 지나 복근을 조이고 당신의 햄스트링으로 지옥을 수축시키도록 강요한다.
모두 여기에 얼굴 움직임의 요점이 있다.
엉덩이와 쿼드들은 즉시 켜질 수 있는 당신의 햄스트링의 원인이 될 수 있다.
telie와 한 사람이 공이나 공 보험 안전한 사이트 회사에 가까이 왔다. 그들은 실제 세계 축구의 스피드를 쌓는다.첫째, 당신의 큰 친구는 단지 400파운드만 쪼그리고 앉아있다면 강하지 않다. 그 남자의 몸무게가 285파운드라고 상상해보자. 그것은 약 14배의 체중이다. 지금, 우리는 때때로 2배, 3배, 4배 혹은 심지어 5배의 체중을 생산한다.
그 수치들을 보면, 당신은 당신의 큰 친구가 보통 빠르다고 믿는가?