사실, 피트니스 볼이 평평한 위근육을 발달시키거나 배를 조이는 데 도움이 될 수 있는 방법 때문에, 이 실제 장비는 수배된 많은 운동을 하기 위한 것이다. 공 없이 어떤 종류의 복근 운동을 하든, 이 운동 도구를 추가할 뿐만 아니라 피트니스 볼로도 할 수 있다는 것을 발견한다.
근육 강도를 키울 것이다.
내가 매일 시작해서 녹차 잎 추출물과 함께 먹는 일상에 대해 이야기하자. 항산화제는 커피 한 잔과 비슷한 양의 카페인을 추가로 가지고 있지 않다. 엄청난 에너지로 하루를 시작할지도 모른다. 녹차 2주 동안 나를 믿어라. 그리고 좋은 기분이 100만 달러처럼 느껴지는 것을 깨닫는다. $$!
많은 면에서, 이것은 여러분을 어떤 종류의 사업으로 만들거나 깨뜨릴 수 있는 영역이지만, 피트니스 산업은 놀랄 만큼 형편없는 일을 다시 한다.
만약 여러분이 네트워크를 연결하지 않고 제대로 마케팅을 하지 않는다면, 여러분은 훈련 모델로서, 잠재적으로 거의 모든 사업에서 성공할 수 있다는 것을 거의 잊을 수 있을 것이다. 공간을 위해서, 또한 피트니스에 집착할 것이다.
나는 아놀드 클래식 피트니스 위크엔드에 방문조차 하지 않은 피트니스 모델의 양, 심지어 올림피아 씨, 심지어 NNFA 엑스포 웨스트와 같은 트레이드 쇼에 항상 놀란다. 만약 그것을 피트니스 사업에 투입하는 것을 고려한다면, 당신은 그것을 조직처럼 취급하는 것이 더 낫다고 확신한다.
다른 활동들을 발견하는 것은 건강 건강 수준이 발달하는 것을 수반한다.
우리 모두는 다른 기존의 건강 수준을 가지고 있다.
그것은 개별적으로 다양하다. 그것은 10분 동안 활발한 걷기일 수 있다.
어떤 사람들은 여분의 1거리를 조깅할 수 있다.
그것은 또한 하드코어 리프팅 웨이트일 수 있다.
그래서 여기서 요점은 기본적으로 당신의 건강 수준을 시작하게 하고, 당신은 내년에 건강 수준을 고수하고 싶은 사람에게만 평가를 할 필요가 있다.
또는 다음 두 가지 yrs 매우 힘들지만 그럼에도 불구하고 달성할 수 있는 현실적인 목표를 설정하십시오.
할 수 있는 건 뭐든지 해!우리 모두는 한계를 가지고 있고 대개는 운동과 관련된 시간, 스트레스, 통증, 피로를 방해하는 변명으로 그것들을 사용한다.
모든 것이 기사 재작성 프로그램을 격화하거나 완전히 중단하는 우리의 정당화에 기여한다.
그런 일이 일어나도록 내버려두지 마라. 나는 앞서 언급한 유혹들 중 하나에 직접 줄 것이다. 적어도 운동과 관련된 1/2 또는 심지어 1/3을 할 수 있다고 확신하는 것 (10분? 그렇게 강렬하거나 빨리 가지 마라. 휴식을 취하지 않고, 실제로 휴식을 취하라. 적어도 시작하도록 자신을 설득하는 것에 놀랄지도 모른다. 당신은 본업 중에 조금 더 열심히 밀어붙일 용 마이프로틴 의가 있을 것이다.
둘째, 우리들 대부분은 보충제가 필요하지만, 일하는 사람들과 어떤 사람들이 자금을 가져가는가? 보충제는 여러분의 기본적인 건강, 대사 건강, 뇌, 그리고 프로그램의 모든 중간 측면을 도울 것이고, 운동은 그 이상적인 전체를 얻는 반면, 많은 보충제를 손에 들고 있는 상황에서 어떤 것이 여러분의 전반적인 건강을 돕는지 결정하는 것은 어렵다!하지만 보충제의 가장 중요한 부분은 여러분이 그것들을 가지고 와서 처방대로 가져다 주어서 각각의 보충제의 전액 혜택을 얻는 것이다. 대부분의 좋은 피트니스 프로그램은 반드시 보충제를 배치할 수 있다.
만약 누군가가 신병 훈련소의 일원으로 활동할 수 있는 사람이 실제 세션에 약 28일이 필요하다면, 어떤 사람은 집에서 그렇게 오래 떨어져 있을 수 없다. 그러면 또 다른 선택은 비슷한 영양 정보와 운동을 제공할 개인 트레이너를 사용하는 것일 수도 있다.
그러나 당신 자신의 시간에는 꽤 빠른 속도로 그리고 당신 자신의 시간에 특히 과체중이고 심지어 그렇게 하는 것에 어려움을 겪을 수도 있는 사람들에게 더 나은 선택으로 간주될 수도 있다.
신병 훈련소 4: 수면 최근 많은 연구들이 우리의 고행을 얼마나 많이 마모시킬지 보여주었다. 많은 사람들이 이것을 직관적으로 알고 있었다. 최적의 체력은 극히 불충분한 수면을 가지고 있지 않다. 그것은 사고방식에 영향을 미친다. 그리고 이것은 운동 동기에 미끄러운 경사를 만들어낸다. 간단한 탄수화물을 위한 크래빙을 기르고 싶다. 그리고 다른 기둥을 읽음으로써, 가을이 어떻게 될지 알 것이다. 완전히 약혼하지 않음 매일 7-9시간의 수면을 취한다.
밤에 잠을 덜 잔다면, 대낮에 캣냅을 운반하라.
정신 능력에 대한 힘을 얻는 것은 단지 신체 건강만큼 체육관 정신 건강에서 중요한 것이다. 힘은 마음속에 있다.
새로운 뇌가 적합하다고 선언한다.
다른 인지 기술에 대해 생각할 수 있는 시간. 건강한 뇌의 신호는 정보를 흡수하고, 사람과 물체 사이의 관계를 이해하고, 결론이나 계획을 홍보하는 능력일 수 있다.
그런 다음, 장소를 찾는 데 한두 명만 있으면 손님처럼 말이 되고 소송을 제기하지 않는다. 피트니스 휴양지의 직원들은 당신이 가능한 한 편안하게 느낄 수 있도록 도와야 한다.
그들은 단지 한 사람만이 당신의 목표를 달성하는 것이 아니라, 더 나아가 안전한 것을 개발하는 것이다.