샌드백 훈련의 이점은 전투 선수, 스포츠 팀, 소방서와 크로스핏터 및 씰핏터스 모래백 훈련과 같은 군대 내에서 빠르게 실현되고 있습니다. 예를 들어, 새것과 프레스에서 바벨을 들어올리는 것은 파운드 균형과 무게중심으로 쉽지만은 않습니다. 언제나 모래주머니 이동하기 진정으로 근육에 힘을 주고, 큰 근육과 작은 근육 덩어리를 활성화시키는 지속적인 교육. 모래는 넓은 범위에 걸쳐 분포한다.
이 점을 설명하기 위해 다음에 하드웨어 상점을 방문할 때 모래주머니 50lb를 움켜쥐고 머리 위로 올린다.적재한 50파운드 무게의 두배이다.등과 목의 스트레칭이 만족스러우며 최종 결과는 개인에게 도움이 될 것입니다. 무리하게 운동하지 마세요 안전놀이터 시간을 갖고 노력하지 말고여기 또 다른 이유가 있습니다. 당신은 체육계에 잘못된 스포츠에 대한 시나리오를 만들 수 없습니다. 휴일 주말엔 당신에게 나쁜 일이 충분히 일어날 수 있습니다. 사람은 그들을 위해 보험에 가입할 수 없습니다. 보험의 요점입니다. 그러니 당신의 보험료는 걱정을 피하면서 당신의 일을 하도록 하세요.그리고 비록 그것이 한 개인에게 가득 차있지만 시간을 낭비한다.
만약 그렇다면? 우울증에 빠지고, 낮은 에너지 수준과 공포에 빠지지만, 이러한 우려들 중 어떤 것도 도움이 되거나 실제적인 것으로 만들지는 않는다.힘과 컨디셔닝 코치와 격투 스포츠 컨설턴트로서, 저는 그라운드브레이킹(Groundbreaking)이 사람들에게, 특히 초창기 또는 야심찬 이종 격투기 선수들을 대상으로 한 가장 어려운 과제 중 하나는, 그들이 현재 벌고 있는 수입을 정확히 대체할 구매를 하지 않고 어떻게 개선할 수 있는지를 보여주고 있다는 것을 알려드립니다. 두려움 때문에, 나는 실패하는 것을 두려워하지 않는다, 나는 매일 나의 가장 큰 두려움은 유치하다, 어둡다, 거미다, 내가 즐길 수 없는 것들이다. 나는 결코 자라지 않았다, 나는 여전히 그러한 두려움을 가지고 있다, 나는 그것들을 다루는 방법을 바꿨다. 내가 옷장 문을 열고 아무것도 없다는 것을 확신하기 때문에.대결에서와도류 세이산카타를 예로 들어보자. 내가 허리 웨이트 트레이닝을 너무 많이 한 다음 다시 시작했어. 내가 개인적으로 세이산을 훈련시키는 이유는 내가 파워 호흡에 대해 쓰기 전에 쓴 첫 번째 절의 호흡과 긴장감 때문이었어. 그래서 여기에 들어가지는 않겠지만. 카타는 손상된 허리를 더 빨리 수리할 수 있도록 내 중간 부분에서 힘을 기르는데 도움을 주었다. 내가 매일 이 카타를 훈련시켰기 때문에 나는 내가 가장 좋아하는 기술 중 일부가 그 안에 들어있다는 것을 깨닫기 시작했다.내가 나이가 들수록, 나는 내가 할 수 있을 때 내가 할 수 있는 완전한 분열은 내 생각에서 겨우 내 다리를 들어올리는 것 조차 내 생각에 줄어들고 있다는 것을 깨닫기 시작했다. 내가 훈련을 시작한 이후로, 나는 거의 반 쪼개진 스트레칭과 함께 하는 것은 훈련의 중요한 부분인데, 대부분의 기술은 적절한 연장을 필요로 하기 때문이다. 당신의 다리의 그러므로, 유연성을 향상시키려고 노력하는 개인에게, 이것은 당신에게 정말로 완벽합니다격투 컨디셔닝은 기능적 힘과 지구력, 유연성을 위해 체중 운동에 당신을 보여주는 특별한 책이다. 나는 무술 비디오 게임을 만들고 있는 발견 쇼를 보고 있었다. 그들은 한 남자가 독특한 규칙적인 운동을 하고 있는 것을 보여주었다.JJ: 저는 5학년 때 레슬링을 시작했고, 고등학교 때 복싱을 시작했고, 졸업 한두 달 전에 처음으로 MMA싸움을 했어요. 하바수 호수에서 하는 제한된 공연이었죠. 제 형제들과 저는 개인적으로 몇 시간 동안 몸싸움을 했어요.싸움꾼으로서, 영양은 당신이 할 수 있는 힘이다. 만약 당신이 그것을 어떻게 시도할 것인가 만하지 않는다면, 당신을 위해 그 생각을 수행하는 전문가에게 상담하고 돈을 지불하라.갑자기 카타리스는 더 이상 공허한 춤이 아니라, 항상 실제 전투 기술의 도서관이 되고 실제 거리 만남에서 유용하고 유용한 도서관이 될 것입니다. 그렇다면 누가 훈련에서 이런 일을 하겠습니까?