카테고리: 건강 – 요통

요통의 심각성에 접근하여 더 이상 다치지 않도록 하기 위해 불편이 시작된 후 며칠 동안 어떤 활동도 삼가도록 하라. 통증이 정확히 그대로 유지되거나 악화되기 시작하면 의사나 지압사에게 전화를 걸어 원인을 발견하는 것이 좋다. 근육의 위협이 커지면서 문제가 더욱 악화될 수 있다. 며칠 이상 쉬면 더 많이 X-Ray는 어떤 근육이 팽팽하고 약한지에 대한 정보를 제공하지 않는다. X-ray는…

다리로 들어올리기 – 이것은 들어올려야 하는 어떤 직업에서든 가르쳐지는 가장 기본적인 것 중 하나이다. 하지만 허리 대신 다리로 들어올리는 것이 필수적이다. 이것은 허리에 상처와 고통을 피하는 데 도움이 된다. 들어올릴 때 지렛대와 좋은 자세를 염두에 두고, 자신을 긴장시키지 말라. 고통을 빨리 줄이기 위해, 등을 감싸는 환부에 압축을 사용하라. 등이 치유될 수 있도록 허리를 너무 꽉…