제 작품에서 저는 보통 제가 만드는 것을 즐기는 것을 만들고 있습니다.하지만 저는 제가 이렇게 큰 것을 만들 때, 저는 약간 짜증을 내는 경향이 있습니다.우리 집안의 어떤 사람들은 심지어 더 강한 언어를 사용했습니다.저는 더 심술궂고, 단어도요
그래서 당신은 사과 모양이다. 만약 당신의 중간 부분이 몸에서 가장 넓은 부분이라면 당신은 이 아이덴티컬을 다른 사람뿐만 아니라 다른 사람뿐만 아니라 이 냄새나는 엘리베이터에 확인하도록 생일복을 벗을 필요가 없을 것이다. 당신은 기본적으로 사과 체형을 가지고 있는 당신이 그것을 허리를 가지고 있는 것처럼 보이게 하고, 당신의 다리 쪽으로 시선을 더 높게 기울이거나 주의를 돌리게 하는 것이 목표다.
3: 5일 전에 요리를 하거나, 매일 저녁에 도착해야 한다.
2~3일 전에 요리를 하는 것을 막을 수 있는 것은 없다. 또한 5일 동안 한 요리사의 장점은 꽤 분명하다. 그러나 이것은 냉동실에 특정 요리사를 보관하는 것을 의미하지만, 많은 사람들이 이것을 선호하지 않을 것이다. 또는 그들의 식단 계획에 맞지 않을 것이다. 그러니 전문가에게 내가 발견한 다음날 저녁마다 당신의 식사 디자인 요리를 할 것이라고 알려야 한다.
비실용적이라 불붙으면 5일 동안 요리를 권할 것이다.
여러분은 진보하기 때문에 살을 빼기 위해 더 열심히 그리고 더 느린 훌륭한 아이디어를 따라온 적이 있는가? 그것은 아마도 여러분이 많은 마른 구조를 잃는 신호일 것이다. 여러분이 프로그램을 따라갈 때 여러분의 몸은 체중 감량이 여러분을 위해 어느 정도 멈추기 시작하고, 멈추기 위해, 또한 항원에 대해 갈기 시작하기 전에 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있다!여러분의 몸은 실제 지방을 천천히 흘릴 수 있는 위치에 있다.
체중 감량이 빠를수록 지방 대신 마른 조직을 빨리 잃는다!이러한 감소의 주기를 파괴하고 회복하기 위해서는 여러분에게 거대하고 빠른 체중 감량을 약속하는 건강하지 않은 계획을 피해야 한다.
과도한 지방 감량 프로그램 동안 규율을 행사하지 말고, 나중에 지방이 다시 돌아오는 곳에서 정확히 돈을 지불해야 한다!
덴마크에서 행해진 연구와 미국 임상영양학저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 따르면, 체중 감량 60%와 비교했을 때 남자가 다이어트를 했을 때 추가 지방이 더 많았다. 나머지는 마른 조직이었다. 남성들이 체중 감량 후 체중 감량한 실제 부하의 75% 이상이 마른 조직이었다. 요요 다이어트를 하는 사람들에게는 더 뚱뚱한 실질적이었고, 감소하고 다시 올려놓는 즐거운 주기였다. 다시 말하지만, 그들의 몸 안의 마른 조직들은 점차 지방으로 대체되고 있다
이 체형의 사람들은 더 많은 지방을 태울 필요가 없기 때문에 심근경색 운동을 멀리해야 한다.
아마도 여러분의 전반적인 톤을 발달시킬 수 있는 힘과 코칭에 더 집착할 것이다.
신체의 전체적인 균형에 대한 실제 생리학적 정의를 마사지 살펴보면, 체지방률 10-15%의 지구범위는 보통 권장되고 또한 여성에게는 15-20과 연결되어 있다.
이것은 전체적인 심혈관 건강을 유지하는 이상적인 지방량이다.총체 또는 총체 훈련은 내 개인적인 선호도와 나에게 훌륭한 결과를 준다. 전신 운동의 주된 장점은 당신이 얻는 기간이다. 하루라도 몸의 모든 근육을 일하면 피트니스 센터에 자주 있어야 한다는 것을 알 수 있다.
사실, 나는 작은 시간에 3일만 체육관에 있지만, 운동은 길고 요구하는 경향이 있다.
이 과정은 하룻밤 사이에 일어나는 것이 아니라, 체중을 줄이고, 체지방을 줄이고, 몸을 기울인 근육을 유지하는 것이 필요하다. 사실, 만약 여러분이 근육량을 줄이고 체지방 비율을 줄일 수 있다면, 그것은 여러분이 마른 체지방을 얻고 있다는 것을 의미한다.
모든 기간 동안 손바닥을 아래로 유지하면 지배와 공격성을 나타낼 수 있다.
당신은 그들이 언제 그것들을 저장할 수 있는지 현명하게 선택했다.
이런 종류의 신체 유형은 일반적으로 엉덩이가 좁고 다리가 튼튼한 넓은 등을 가지고 있다.
구매는 그 자체로 지방보다 근육량이 더 많다. 이런 종류의 신체를 가진 여성들은 일단 잘못된 운동이 매우 근육질이고 부피가 크고 매력이 없어 보일 수 있다면 그들의 운동을 보는 것이 현명할 것이다.
누군가와 너무 가까이 서 있으면 당황하게 된다. 적어도 발은 4피트의 간격을 유지해야 한다.
물론, 당신은 보통 좋은 친구들과 함께 있을 때, 또는 당신의 연인을 고용할 때 이 경계를 넘을 수 있다.
점프 포트 세트를 지금 내려서 팔굽혀펴기를 준비하십시오. 표준 팔굽혀펴기를 잘하는 것이라면 무릎 꿇고할 수 있습니다. 지금 시작하십시오. 간단한 체중 스쿼트를 합니다. 가능한한한 두 개의 규칙적인 윗몸 일으키기를 따라 뛰어 올라 점프 포트에 대해 다른 작업을 수행하십시오.
제 작품에서, 저는 보통 제가 창조하는 것을 좋아합니다.하지만 저는 제가 이렇게 큰 것을 창조할 때, 제가 단지 약간의 짜증을 내는 경향이 있다는 것을 알아차렸습니다.제 몇몇 멤버들은