그 대신, 불안 장애를 유발한 것이 무엇인지 알아보세요. 만약 플레이어가 기억하는 사건이 그들이 엔데버에게 어떤 식으로든 그들에게 해를 끼칠 수 없는 이유를 보여줄 용의가 있다면, 그들이 그것에 대해 이야기하도록 허락한 것이 확실하다면, 요점은 그들이 향후 학기에 그들을 도울 해결책을 찾는 것을 돕는 기업심리상담 것이다.
불안과 공황 발작을 막는 가장 무서운 방법 중 하나는 그것이 당신을 속인 믿음 체계인데, 믿음 중 하나는 지금이나 나중에 이것을 피할 수 없을지도 모른다. 이것은 단순히 사실이 아니며 오늘날 당신은 매우 다양한 방법으로 도움을 찾을 것이다.
우선은 통제를 받는 것이 거의 모든 것이다. 공황 상태에 빠진 것처럼 보이는 두 사람이 감각을 통제하는 데 도움이 되지 않을 것이다. 이것은 종종 당신이 상황을 확실히 처리할 수 있다고 믿을 수 있다는 것을 의미한다.
명확한 생각이 결과를 결정할 것이다.
불안 공격에 대한 죽은 진실을 밝히고 회사에 대해 어떻게 해야 할지를 밝힐 것이다. 만약 당신이 정말로 당신의 삶이 변화할 수 있는 것처럼 일반화된 불안으로 고통 받아도 그것은 효과가 있을 것이다. 당신은 더 이상 에피소드나 공격과 함께 고통받지 않아도 된다.
공황장애 치료제에 어느 정도 도움이 되는 식습관 공황발작 환자는 당분이 많거나 카페인이나 알코올이 함유된 음료가 많은 음식을 피하기 위해 브로콜리, 녹두 등 비타민이 많이 함유된 음식을 먹는다.
많은 전문가들은 공황 발작이 발생했을 때 공황 발작을 받아들이고 공격을 타려고 노력해야 한다는 요구 사항을 강조했습니다.이 방법으로 당신은 아무런 해가 올 수 없고 이상하게 들릴 수도 있지만,이와 싸우는 것은 두려움의 높이를 높이고 공황 발작과 불안 공격이 거대한 모양과 크기로 걸어 들어갈 수 있게 합니다. 공황 발작이 불쾌하다는 것을 인정함으로써 시작합니다. 공황 발작을 타고 공황 발작을 타고 경제의 끝을 위협하지 않습니다. 그 힘을 줄여서 당신을 겁주려고
불안 우울증은 두려움에 더 명백하게 살아간다. 그것은 당신 자신의 두려움에 의해 살아간다. 혹은 만약 당신이 이것들이 단지 훌륭하다고 스스로 확신하고 당신이 다음 누군가가 오기를 기다릴 수 없다면, 당신은 결코 다른 사람을 가질 수 없을 것이다. 물론, 결코 공포에 질릴 수 없는 방법을 배우는 것은 시간이 걸릴 것이다. 그것은 하룻밤 사이에 거의 이루어질 수 없지만, 한 시대에 한 걸음씩 걸을 때 연습될 수 있다.
공황발작과 불안을 인정하고 함께하는 것은 두 가지 다른 팁이다. 공황이나 불안 공격이나 불안을 인정하고 그것에 맞서 싸울 수 있다, 그렇지 않은가? 미국 대부분이 하는 일이 아닌가?그들은 당신에게서 바로 그 삶을 빨아먹는다. 그들은 당신이 조용한 절망의 삶을 사는 반면 다른 사람들은 잘 지내기 위해 사는 것처럼 보인다. 그러나 속지 마라. 그들은 또한 수천 명에 달하는 다른 사람들이 있다.
왜냐하면 그들은 어떤 특정한 것을 결코 드러내지 않기 때문이다. 그리고 더 나쁜 것은, 꽤 많은 사람들이 단지 그들이 공황장애를 다루어야 한다고 믿는다. 그들은 마치 마약을 하는 것 외에 빠져나갈 방법이 없다고 느낀다. 약물치료나 돈뭉치로 끝없는 치료를 받는 그들
4) 효율적인 야간 수면은 매우 중요하다. 다음 날 더 많은 에너지를 가질 뿐만 아니라, 영양가 있는 수면 주기로 전반적인 불안 수준이 감소하여 공황 발작의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
우리는 그 괴물을 직접 만나 간단한 질문을 한다, 그것이 정말 사실인가? 몬스터 씨, 이게 정말 이 전술에 맞는다는 게 더 좋은가? 만약 당신이 자신에게 정직하고 진실을 말하려고 한다면, 당신은 아니라고 생각할 것이다. 그것은 단지 진실이 아니다.
호흡 절차를 배우면 적절한 호흡은 공황 발작과 싸우는 데 성공과 실패의 구별을 나타낼 수 있다.
전문가들은 희생자가 7초에서 8초 정도 호흡을 할 것을 제안한다.
또한 숨을 쉴 때 희생자가 할 수 있는 한 많이 잡고 있는지 확인하라. 또한 가슴 부위의 발에서 숨을 쉬어야 한다.
당신은 확실히 많은 수의 고객 중 한 명이다. 미국에서는 거의 5%의 사람들이 더 많은 형태의 불안 장애를 겪고 있는 것으로 추정된다. 대부분의 사람들은 산발적인 불안 장애 공격이다. 예를 들어, 그들은 특정한 상황인 것으로 밝혀졌다. 그들은 보통 매일 일어나는 일이기 때문이다. 왜냐하면 이것은 매우 고통스러운 빈발성 공황 발작이 의학적으로 불안 장애로 간주되기 때문이다.
카페인, 알코올, 불법 마약류를 피하라. 이것들은 단지 건강 습관이 좋지 않은 것의 뿌리가 아니라, 공황 발작과 같은 부작용을 줄 수 있기 때문에 불안 장애를 악화시킬 수도 있다.
대신, 그들이 기억했지만 그들이 보통 기꺼이 이 사건과 관련된 이야기를 하도록 내버려둔다면, 그러한 사건들이 그들에게 해를 끼칠 수 없는 이유를 그들에게 확실히 보여주되, 이와 유사한 이야기를 만들어라.