카테고리: 건강 – 근육

근육을 만들 때 잘 먹는 것은 중요하다. 근육을 키우기 위해 특정한 모공과 피부 영양소가 필요하다. 근육을 키우는 노력보다 근육을 늘리고, 성장시키고, 효율적으로 회복할 수 있도록 하기 위해 근육 조직을 재건하는 데 도움이 되는 연구 후에 단백질 쉐이크가 소비하는 훌륭한 자원으로 증명되었다. 근육의 전통적인 형성 방법은 근육을 발달시키고 온전한 건강을 증진시키는 자연적인 방법을 포함한다. 이러한 방법은…

점점 더 커지기 위해, 여러분이 관심을 가져야 할 돈 단백질을 얻기 위해, 유장, 카세인(코티지 치즈), 달걀, 쇠고기, 가금류, 그리고 생선에서 발견되는 단백질들이 바로 여기 근육을 만드는 최고의 보충제와 근육을 만드는 영양 계획의 초석이 있다. 과일과 채소는 종종 여러분의 신체 화학에 많은 건강상의 이점을 가져다 주기 전에 복잡하고 간단한 탄수화물을 식단에 섭취하는 훌륭한 전략이다. 이것이 근육…

단기적으로 달성 가능한 목표가 되도록 해야 한다. 단기간 내에 과반수를 들어올릴 수 있어야 하지만, 이것은 현실적인 기능이 아니다. 너무 빨리 움직이거나 너무 많이 들어올리면 개인적으로 부상을 입는다. 먼저, 일단 이것을 결정하면, 당신의 현재 강점이 무엇이라고 여겨지는지 알아보라. 단기간 동안의 정보를 넘어서서 당신의 수준을 향상시키는 것을 포함하는 목표를 설정하라. 당신은 심지어 당신의 단기간 동안의 정보를 능가함으로써…

면역체계 강화: 체중 훈련은 마그네슘과 셀레늄과 같은 많은 미네랄에 대한 여러분의 필요를 증가시킨다. 나는 항상 훌륭한 멀티 비타민을 사용한다. 왜냐하면 나는 근육 약화와 면역체계의 억제, 근육 경련, 바퀴의 억제 등 주요 필수 비타민이나 미네랄 결핍 증상이 부족하지 않기 때문이다. 탄수화물은 종종 사악한 거대 영양소로 생각되어 왔다. 그래서 많은 사람들은 밤에 어려움을 겪은 후에 탄수화물을 먹는…

들어올릴 때 반드시 실패해야 함 이것은 모든 세트의 체크아웃 실패를 의미하지는 않지만, 6-12 범위의 원하는 대표 범위 tg와 관련된 대부분의 세트는 실패해야 한다. 만약 당신이 12를 초과할 수 있다면, 만약 당신이 6에 도달할 수 없다면, 당신은 6에 도달할 수 없다면 당신은 반드시 유효하지 않으면 안 된다.이솔레우신(ISOLEUCINE)은 류신(Leucine)과 같은 수많은 음식에서 자연적으로 발견되는 추가적인 필수 단백질이다.이솔레우치엔은…

힘을 가지고 훈련하지 않음 체육관에까지 드러내는 것과 근육을 발달시키기 위해 피트니스 센터에서 훈련하는 것 사이에는 큰 선이 있다. 단지 헬스클럽에 나타나는 것이 여러분의 몸에 몇 파운드의 바위처럼 단단한 근육을 주는 것은 아니다. 여러분은 욕망 결과를 만들기 위해 힘을 가지고 훈련해야 한다. 강도는 그들의 기초가 되어야 한다. 우리의 트레이닝 여기 제안합니다 당신의 웨 휴심 이트 트레이닝…