저는 대부분 가만히 서서 많은 시간을 보냈던 것을 기억합니다. 만약 그렇다면, 제가 어떻게 가만히 서 있다고 말할 때, 그것은 어떻게 거의 가만히 있는 것을 의미할까요, 왜냐하면 여러분이 제가 떨고 있다고 믿는다면, 여전히 매우 상대적인 단어이기 때문입니다.가장 간단한 버전은 싱글 박스 점프일 수 있습니다. 플리오 박스 안에 서서 매우 빠른 무릎 굽힘으로 몸을 위로 민 다음 소프트웨어 프로그램 위로 밀고 올라가야 합니다. 팔과 다리를 조정해야 합니다. 팔은 하강하는 동안 뒤로 흔들리고 팔 동작은 반드시 위쪽으로 움직여야 합니다.누군가에게 어퍼컷 두개를 던지는 것과 같은 난폭함폭발력을 개발하는 것에 대한 답은, 실제로 다양한 형태의 플라이오스를 하는 것으로부터의 주요한 결과이고, 편심 수축으로부터 동심 신경계로의 전환일 수 있다.
그리고 이 훈련의 최고 단계 부분은 신경계[CNS] 훈련으로 향한다; 정확하게 근육은 아니다.이제 빨리 뛰는 작은 남자에 대해 알아보자. 그는 단지 365를 쪼개지만, 그는 그의 초과 체중의 두 배를 사용해 180Hes의 몸무게가 나간다. 그는 바에 있는 큰 남자에 비해 강하지 않지만, 그는 상대적으로 더 클 수 있다.
그의 체중은 다음에 큰 베이비 붐 세대의 부머와 관련하여 더 많이 들 수 있다.
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