어떤 일이 일어나고 있는지 인정하는 것은 당신의 계정에 어떤 노력도 필요로 하는가? 아니, 물론 인정은 이미 일어나고 있는 일이니? 정말 그렇습니다, 동의하지 않나요?
공포의 침입은 치료가 가능하다. 공포의 공격이 당신을 해칠 수 있다고 스스로 믿도록 하라. 그것은 무섭게 보일지 모르지만 어쨌든 당신을 해칠 필요는 없다. 믿음의 도약과 공포의 방향으로 뛰어내려라. 그것이 일어나도록 내버려두고 그것에 대해 자신을 분리하라. 그것을 환영하기 위해 한 가지 교훈을 배우라. 그리고 곧 당신의 두려움은 서서히 사라질 것이다.
공포를 극복하는 데 가장 큰 장애물은 불안을 초래할 수 있는 주기적인 부정적인 생각을 깨는 것이다. 많은 에피소드나 공격이 부정적인 생각들에 선행된다. 이러한 부정적인 생각들은 우리가 공황 발작의 복잡성을 뒤엎고 불안 증상의 범위를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 긍정적인 생각으로 이러한 부정적인 과정을 방해함으로써 우리의 폭력을 유발하는 불을 부채질한다.
학교 공포증은 아직 알려지지 않은 이유로 새로운 아이가 학교에 가는 것에 비이성적으로 겁을 먹는다. 신생아는 이 두려움을 말하지 않을 수도 있고, 어쩌면 이것이 아마도 느낄지도 모르는 걱정일 수도 있다.
두려움은 위통, 두통, 치통과 같은 질병을 불평하는 아이와 함께 나타날 수도 있다.
신생아는 이 나쁜 감정을 두려움으로 인식하지 못할 수도 있지만, 그것은 그에게 질병을 진정으로 믿을 수도 있다.
카페인, 알코올, 불법적인 해결책을 피하라. 이것들은 단지 건강한 습관이 아닌 것의 뿌리일 뿐만 아니라, 공황 발작과 같은 부작용을 줄 수 있는 불안과 공황 발작을 악화시킬 수 있다.
또 다른 팁은 테이블 위에 있는 것을 보고 술을 너무 많이 마시지 않도록 하는 것이다. 커피, 알코올 또는 카페인 수치가 있는 음료를 너무 많이 마시지 않도록 하는 것이다. 설탕과 함께, 불안과 공황 발작을 유발할 수 있는 신경계의 자극제들이다. 이것은 뉴스가 이미 전해지면서 카페인이나 알코올에 의존해 왔다면 확실히 하기 어렵다. 그것은 당신이 이러한 문제를 즉시 제거한다는 것을 의미하지만, 그들이 당신의 그러한 자극의 섭취를 제한하려고 하지 않을 때.
공황 발작을 일으킨 아이들이 비정상적으로 느껴지지 않는 것이 중요하다.특히 가려움증을 이해하지 못하는 사람들에게 둘러싸여 앉아 그들이 완전히 정상적인 사람들이 완성하는 것을 어렵게 경험할 것이라는 것을 알려준다면 더욱 그렇다.
당신이 공황상태에 빠지거나 불안에 떨면 옳고 그름에 대해 스스로와 싸우는 것은 결코 당신을 더 경쟁력 있게 만들지 않을 것이다. 대신, 당신이 의사와 힘든 가족 구성원과 음식에 대해 이야기하는 척하라. 그들이 당신의 문제와 어떻게 합리적으로 상호작용할 것인지 생각해보고 그들의 조언을 들어라.1) 당신이 정신적으로 잘못된 것이 없다는 것을 인식하라. 행동상의 문제가 있다는 것을 이해하면, 당신은 이것을 성공적으로 치료받을 수 있다.
그러면 당신은 통제력을 회복할 수 있는 더 강한 위치에 있다.
그것은 자연스럽게 불안을 극복하는 데 있어 중요한 단계이다
공황발작 환자는 당분이 많거나 카페인이나 알코올이 함유된 음료가 많은 음식을 피해야 한다.
예를 들어 브로콜리와 녹두를 포함한 음식을 먹어야 한다.
예를 들어, 브로콜리와 녹두는 공황과 스트레스 공격을 줄이는 데 도움이 되기 때문이다.
2) 당신이 가장 가깝고 충분히 신뢰할 수 있는 많은 가족 구성원 및/또는 친구들의 목록을 만들어 그들의 모바일/셀 모바일을 준비하여 공격 내내 그들에게 연락할 수 있도록 하라. 성장하는 시스템은 당신을 안심시키는 데 도움이 되고, 그들이 충분히 가까이 있다면 자유롭게 당신을 얻을 수 있도록 도와준다.
카페인, 알코올 강남역정신과 , 불법적인 치료법을 피하라. 이것들은 단지 나쁜 건강 습관의 근원이 아니다. 게다가 단지 그들이 당신에게 공황이나 불안 발작과 같은 부작용을 제공할 수 있기 때문에 공황 발작을 악화시킬 수 있다.
다른 사람들은 과도한 땀이나 오한과 같은 인플루엔자와 비슷한 증상을 경험한다.
결정하기는 매우 혼란스럽다. 다른 유사한 감정들은 공황 발작과도 관련이 있을 수 있다.
바로 그 증상이 잠시 지속되고 곧 반복되지 않을 때, 그들은 전형적으로 공격과 관련하여 있었다.
때로는 공황과 불안 공격이 단지 이유없이 푸른색으로 도착하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 아이는 편안한 모드에 있거나 심지어 잠들어 있을 수도 있습니다. 공황 공격은 불안과 공황 발작을 제대로 처리하지 못한 나의 문제와 감정을 유도하고 같은 상황을 목격한 어린이를 사용하여 싸움이나 이혼과 같은 가족 갈등으로 인해 발생할 수 있다고 생각했습니다. 또 다른 공황 공격이 촉발됩니다.
공황 발작은 가족 전체에 스트레스를 줄 수 있다.
그래서 아이들이 두려움에 떨며 살 필요가 없도록 하기도 한다.
두려움은 항상 지식과 결단력으로 패배할 수 있다.
여기에 포함된 데이터를 적용함으로써, 당신은 당신의 아이들이 이전의 산물을 공격하도록 만들 수 있다.
우리 모두는 그렇다