요통의 심각성에 접근하여 더 이상 다치지 않도록 하기 위해 불편이 시작된 후 며칠 동안 어떤 활동도 삼가도록 하라. 통증이 정확히 그대로 유지되거나 악화되기 시작하면 의사나 지압사에게 전화를 걸어 원인을 발견하는 것이 좋다. 근육의 위협이 커지면서 문제가 더욱 악화될 수 있다.
며칠 이상 쉬면 더 많이
X-Ray는 어떤 근육이 팽팽하고 약한지에 대한 정보를 제공하지 않는다. X-ray는 단지 의료 전문가들이 보고 싶어하는 것을 드러낸다: 뼈가 정렬이 다 떨어져서 그들이 당신에게 말하지 않을 것은 뼈가 정렬에서 벗어나게 한 원인이다.
침대에 누워 있는 것이 심할 때, 뱃속 아래 베개를 내려놓고 촉촉한 수건으로 싸서 간헐적으로 등에 올려 놓는다. 약 2분에서 5분 동안 민감한 피부가 있다면 천을 너와 차가운 팩 사이에 놓아라. 너무 오래 누워 있을 수 없을 것이다. 침대를 떠날 때, 거꾸로 몸을 미끄러뜨리고, 등을 똑바로 세운다. 발이 바닥에 닿을 때까지 그리고 나서 당신의 고통 수준에 따라 하루에 세 번 이것을 시도하라.
만약 당신의 현재 체중이 10파운드 이상 초과하여 당신의 완벽한 숫자보다 이전이라면, 체중 감량 다이어트 계획은 빠르게 시작되어야 한다.
특히 복부 주위에서 체중이 증가하기 시작해야 한다.
이 체중은 당신의 몸의 중력 지점을 바꾸는 경향이 있다.
이 체중은 당신의 낮은 등을 긴장시키고, 만약 그들이 장기간 머물 수 있다면, 위치 때문에 만성적인 불편함을 유발할 것이다.
컴퓨터 시스템에 앉아 있으면 결국 요통, 자세가 나빠질 수 있다.
대부분의 시간 동안 컴퓨터 앞에서 작동한다면, 모니터와 키보드를 눈높이에 표시하여 바로 앞에 놓는 것이 매우 중요하다
목과 요통의 주된 이유는 근육이 조여지고 약해서 생긴 뼈가 잘못 정렬되어 있기 때문이다. 이 질환의 큰 원인은 너무 오래 앉아 있고, 일주일에 몇 번 힘과 유연성 운동을 하기 위해 일을 멈추는 것이다.
그렇다면 복통의 몇 가지 이유는 무엇인가? 음, 그들은 여성과 남성에게 다를 수 있고, 여성들은 임신과 월경이 두 곳에서 더 불편해지기 쉽거나, 골반 염증성 질환의 두 가지 원인이다. 또 다른 남성은 그들과 구별되는 몇 가지 의학적 상태를 가지고 있다.
그들 중 하나는 강직 전립선염이라고 불리는 전립선의 부어올라 위통을 일으킬 수 있다.
이것은 전립선과 관련된 또 다른 질환이다. 어떤 암컷은 분명하지 않고 짜증 https://www.ecosamsung.com 나는 피로감을 느끼는 순간부터 어떤 암컷에 대해 말하고 있는지 정확히 알고 있다.
그것은 잘 하고 싶은 동기를 잽싸게 잡아준다. 단지 당신이 얼마나 기분이 나쁘든 간에, 당신은 이른 아침에 침대에서 일어나기 전에 두 번 믿을 수도 있다.
이러한 운동을 수행함으로써, 당신은 더 많은 에너지를 얻고 그 암컷들의 독특한 감소를 알아차릴 것이다. 당신이 실제로 느끼고 있는 고통
만약 당신이 낮은 효과 활동으로 상당히 활동적이라면, 당신은 변성이 적다. 만약 당신이 좌식 직업에서처럼 상대적으로 비활동적이거나 높은 영향 활동을 한다면, 당신의 디스크는 훨씬 더 빨리 악화되고 있다.
그리고 만약 당신이 골다공증을 앓고 있다면, 당신은 상당한 변성을 가질 것이고 의료 전문가들은 그것을 치료할 것이다.
앉은 자세에서 오랜 시간 일하는 것은 허리 아래쪽에 압력을 줄 것이다. 정확하게 활용될 때, 이러한 종류의 작업 의자는 등받이의 요구에 따라 이런 종류의 의자를 앉히는 것을 최적화하는 효과적인 도구로서, 확실히 더 편안하고 쉬운 등받이로 이어질 것이다.
현대는 의자에서 놀고 일하는 것에 초점을 맞추어 실제로 나쁜 자세 전염병을 낳았다. 책상에서 수술할 때 아래로 떨어지는 것이 우세하며, 아래 등은 둥글게 하고 어깨는 앞으로 기울어지는 것은 컴퓨터, 아이폰, 그리고 다른 전자 기기를 정기적으로 사용하는 사람들 사이에서 매우 전형적인 것이다.
칼슘과 비타민 D는 건강한 뼈에 필수적이다. 결정을 내리기 전에 의사와 수없이 이야기하라. 당신의 요통은 처방전 없이 살 수 있는 약으로 적절하게 치료될 수 있지만, 만약 그 징후가 계속 악화된다면 당신은 처방전 강화 진통제가 필요할지도 모른다.
디스크가 다치면, 그것은 더 많은 불편함과 압력을 유발한다.
이것은 보통 디스크 손상이 그들이 하는 방식을 제공하는 것이다. 어떤 동작도 디스크가 더 짜증을 낼 수 없게 하는 이유인데, 보통 아침에 침대에서 일어나는 것은 보통 당신이 움직이자마자 부기가 그 위치에서 펌핑되면서 상황이 너무 거칠어진다.
그것은 필수적이다