건강과 운동의 섭리를 포함시킬 때, 이것은 단지 여러분의 식단을 지켜볼 필요가 없다는 것을 의미하지는 않는다. 적절한 식단과 영양은 여전히 매우 중요하고 영양은 서로 상호의존적이다. 여러분이 섭취하는 음식들은 여러분에게 좋은 수준의 건강을 유지할 수 있는 에너지를 준다. 나쁜 종류의 음식을 과식하기 쉽다. 그리고 하루 종일 피곤할 수도 있다.
이것은 운동하고 돌아서려는 여러분의 모든 의도를 패배하게 한다.
적합하
피트니스 볼은 책상 의자에 앉는 것보다 매우 잘 작동하며, 의자에 앉아 있어야 할 것처럼 여전히 남아 있는 것이 가장 좋다. 이 공은 사람의 다리 근육뿐만 아니라 코어 근육을 사용하여 실제 몸을 똑바로 유지한다.
공은 자세에 완벽하고 신체의 부상 부위를 재활시키기 위한 물리치료에도 좋다.
여러분이 정말 좋아하는 식사를 할 때, 여러분이 집에 있을 때, 여러분 자신을 위해 맛있지만 건강한 식사를 만드는 방법을 아는 것은 집에 있는 경향이 있을 때 체중을 줄이는 일반적인 방법이라는 것을 알 때, 여러분이 이것을 하는 조리법을 얻으세요.
건강은 여러분이 자신에 대해 덜 자의식을 느끼도록 도울 수 있고, 더 많은 에너지를 쏟을 수 있고, 좋은 남편, 아내, 친구, 형제, 자매, 남자친구, 여자친구, 보스, 계약자가 되는 것에 집중할 수 있는 한 가지 것이다
그 중 하나는 노출이다. 상위 레벨 쇼에는 편집자, 출판사, 사진작가, 보충 회사 소유자, 그리고 다른 사업가와 여성들이 있는 경향이 있다.
그래서 경쟁은 당신의 노출을 향상시킬 수 있다.
또한 당신이 경쟁과 관련된 사업을 만들려고 할 때, 혹은 당신이 쇼에서 우승함으로써 이익을 얻을 수 있는 경쟁적인 도움을 줄 수 있다.
운동 저널 지원 시작 및 동기 부여를 통해 새로운 피트니스 방법을 수행하도록 지원. 저널은 최대의 인식을 얻고 달성한 성과를 추적할 것이다. 최고 목표와 가장 중요한 목표 때문에 피트니스 사냥을 하는 것이다.
우리는 방금 체중 지침의 가치에 대해 논의했다. 이제 운동 시간 동안 쾅을 맞기 위한 구체적인 운동에 대해 논의하자. 복합 운동이나 다관절 운동은 당신의 전반적인 힘과 체력에 가장 치료적인 역할을 할 것이다. 스쿼트, 데드 리프트, 풀업, 가중 딥, 어깨 프레스, 어깨 컬, 스트레이트 바 컬, 풀오버로 구성된 환상적인 복합 운동 목록. 이러한 움직임은 전신을 자극할 것이다. 그리고 어떤 사람들은 진정으로 힘을 얻기 시작한다는 것을 깨닫는다.
할 수 있는 건 뭐든지 해!우리 모두는 한계를 가지고 있고 종종 시간, 스트레스, 통증, 피로를 제한하는 변명으로 그것들을 사용한다.
모든 것이 우리의 정당화를 더하거나 소프트웨어를 완전히 멈추게 한다.
만약 당신이 한 명의 분석가들의 유혹에 바로 굴복하고 있다는 것을 깨닫는다면, 적어도 1/2 또는 심지어 1/3은 운동과 연결될 수 있다고 확신하라. 그렇게 강렬하거나 빨리 가지 마라. 실제로 휴식을 주지 않고 자신을 쉬게 하라. 적어도 시작하도록 자신을 설득하는 것에 놀랄지도 모른다. 당신은 타이핑하는 동안 더 열심히 밀어붙여야 한다.
사실 우리들 대부분이 이 사람들을 때리는 것은 적절하다. 우리는 TV를 통해 하루 종일 그들을 때렸다. 잡지와 입소문을 통해. 많은 피트니스 기계, 기술, 구루들이 있다.
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정말 놀랍다. 그들은 모두 여러분의 식물들이 끔찍한 치료와 치료를 되찾기 위해 시스템을 사용하여 매주 운동을 하도록 요구한다.
우선, 당신이 원하는 잡지와 함께 읽고 친숙해야 한다.
그래서 다른 잡지들과 정확히 어떤 관련이 있는지 내가 지금 당장 말할 수 있는 원격 특징, 만약 좋은 크기의 피트니스나 보디빌딩 출판물의 편집장을 반복해서 인사한다면, 나는 밥 스미스다. 피트니스 모델은 밥 스미스가 누구인지 거의 알지 못한다.
밥은 그것에 친절하지 않을 것이다. 왜 그는 그래야 하는가? 당신이 현재 당신이 보고 싶은 출판물에 있는 주요 선수들이 누구인지 알아야 할 것이다. 그는 당신에게 호의를 베풀고 있다.
그 반대가 아니다. 당신은 주요 선수들이 누구인지 알고 적극적으로 그들을 찾아라. 그들이 당신을 발견하기를 기다리지 마라.
모든 사람이 이것을 원하는 것은 빠른 이익일 수 있지만, 프로그램을 시작하는 모멘텀이 1파운드나 2파운드를 잃고, 팬티 크기를 떨어뜨리고, 멈추지 않고 체력을 완성하는 것이 유익하다고 느끼게 하는 것이 무엇이든 간에, 당신이 이에 대해 현실적으로 느낄 수 있도록 하기 위해 당신이 촬영하는 것이 성공할 수 있고, 당신이 계속하도록 이끌어 줄 수 있도록 하기 위해 일찍부터 어떤 빠른 결과를 보는 것이 중요하다.
간식을 먹으려고 노력해 보세요!탄산음료 감소와 알코올 섭취량 감소 콤플렉스 유닛은 배고프고, 먹고 싶은 충동을 느끼고, 견과류나 과일을 먹어야 한다.
초콜릿이나 탄산음료가 필요 없고, 이 음료들을 물로 대체해야 한다.
당신은 건강하고 건강한 포스를 얻기 시작하면서 필수적으로 잘 알려진 많은 액체를 마실 필요가 있다.