만약 여러분이 체력 관리 계획을 사용하려고 애쓴다면, 여러분에게 여러분과 함께 운동하도록 몇몇 친구들에게 요청해보세요. 여러분이 아는 누군가와 함께 운동하는 것이 여러분에게 너무 열심히 노력하도록 도울지도 모릅니다. 여러분은 단지 경쟁적인 성격으로 인해 운동 파트너를 얻는 것 때문에 더 열심히 운동할지도 모릅니다
여러분의 친구들이 여러분과 건강을 유지하도록 설득하거나 여러분의 체육관과 친구가 되도록 하는 것을 시작하라. 누군가와 운동할 때마다, 더 재미있고, 모든 사람들이 계속해서 흥분할 수 있는 경쟁적인 분위기를 만들어 낼 수 있다.
비슷한 목표를 공유하는 사람들을 찾아서 함께 갈 수 있도록 한다.
운동을 하는 것을 항상 그 일에 관여하지 않 레깅스룸 기 위해 끔찍한 것으로 보는 우리 사회는 오랜 시간이 걸렸다. 그리고 전체적인 상황을 긍정적인 영역으로 돌리는 것은 매우 유망한 건강 건강 목표와 목표를 달성하는 데 큰 도움이 될 것이다.
규칙적으로 운동하도록 하라. 일주일에 2~4일 운동을 할 수 있고, 작은 운동을 하는 것이 더 좋을 수 있다.
각 세션은 30분 이하의 마라톤 쇼터 운동이 아니어도 매우 효과적이다. 한 시간 이상 운동을 하기 위해 노력하라. 결과적으로 수확량 파괴를 찢는 결과 당신은 수보다 질을 원한다.
내가 이것에 대해 말할 수 있는 유일한 것은 (나에게) 체력이 얼마나 많은 체중을 들어올릴 수 있는지, 얼마나 멀리 달릴 수 있는지, 아니면 발을 머리 위로 올릴 수 있을 만큼 유연할 수 있는지, 아니면 더 이상 내게 체력은 항상 숫자로 측정할 수 없는 것들, 숫자, 무게, 거리, 점수보다 너무 강력한 것들에 관한 것이다.
지원 제공자 가족, 친구, 소셜 네트워크, 단백질이 많은 몇몇 사람이 당신의 투쟁 안에서 털어놓는 긍정적인 등뒤를 가질 수 있는 것은 무엇이든 간에 초기에 놀라운 일이다.
좋아, 위의 내용을 읽고 나서 경쟁할 가능성이 있다고 결정하거나 다시 경쟁할 것이라고 결정한 후, 만약 당신이 경쟁할 계획이 없다면, 그것을 건너뛰게 될지도 몰라. 내가 여기서 보는 가장 큰 실수는 정말로 많은 남자들이 당신의 잘못된 연방에 완벽한 몸을 가지고 있고 각 연맹은 독특한 판단 기준을 가지고 있고 경쟁자들은 어떤 쇼가 그들에게 가장 적합할지 연구하려고 애쓰지 않았기 때문에 형편없을 거야.
첫째, 영양을 이해해야 해, 우리 모두 그래!이 프로그램은 당신이 가지고 있는 모든 정보가 있는 사람이라면, 산업에서 너무 많은 과대 선전으로 인해, 무엇이 실제로 효과가 있는지, 그리고 돈을 소비하기 위해 정확히 무엇을 얻을 수 있는지 알 수 없을 것이다. 만약 당신이 긴 Pillar 1: Mindset Couple이 당신에게 큰 결과를 주는 것뿐만 아니라 가격인 제품을 받았다고 느낀다면, 당신은 정말로 문제가 될 것이다. 실제로 이 기둥의 태도는 하나이며 무해한 믿음이다. 사람들은 액체 집단에 속한다.
그리고 건강은 당신이 취할 행동의 쾌적함을 위해 소파에 대해 중요하다. 만약 당신이 건강 마인드셋을 가지고 있다면, 당신이 그렇게 할 때, 당신은 건강 지향적인 행동 마인드풀니스 훈련을 받을 수 있을 것이다. 그것은 잠재의식 프로그래밍과 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 당신의 집중력을 얻는 한 가지 방법이다. 증가 내 책에 내가 나열한 당신의 많은 방식을 생각해보면, 당신의 자신의 체력을 사용할 수 있다.
이런 일을 시작하기 전에, 항상 당신의 의료 제공자와 함께 흠뻑 젖는다. 특히 제왕절개술을 받은 후 다른 여성들보다 노동 후에 더 나아지는 데 더 오래 걸리는 여성들도 있다.
어떤 여성들은 중무장 건강 프로그램을 시작하기 전에 다른 여성들보다 몇 주 더 기다리고 싶어할 것이다.
나는 항상 아놀드 클래식 피트니스 위크엔드나 올림피아 씨, NNFA 엑스포 웨스트 같은 트레이드쇼를 한 번도 해본 적이 없는 피트니스 모델들의 수에서 왔다. 만약 당신이 그것을 피트니스 사업에 참여하게 하고 싶다면, 당신은 그것을 벤처처럼 취급하는 것이 좋다.
사실, 나는 더 오랫동안 피트니스, 건강, 보디빌딩 비즈를 내부에 가지고 있었고, 비록 내가 과학과 영양에 기반을 둔 구루 타입으로 알려져 있지만, 나는 많은 피트니스 운동선수들을 훈련시켰고, NPC, 피트니스 아메리카, 피트니스 USA에 대한 피트니스 쇼와 피겨/비키니 쇼를 판단했다. 왜냐하면 연맹들도 피트니스 모델을 포함한 많은 유형의 선수들에게 마케팅과 사업 조언을 해주었기 때문이다. 그래서, 그것은 될 수 있는 한 멀리까지는 오지 않았다. 제가 이 공간을 이용해서 비과학적인 주제를 다룰 수 있을 것 같습니다.즉, 운동 모델이 되는 방법을 말이죠
과일과 채소를 최대한 많이 먹어라. 만약 당신이 믹서기나 주서기에 접근할 수 있다면, 당신은 그날을 위해 매일 과일과 야채를 먹을 수 있을 것이다. 야채는 더 다채로울수록!매일 간식을 위해 과일을 먹는 습관을 세우고 점심마다 야채를 몇 개씩 넣는다. 당신의 몸은 더 많은 에너지와 활력을 얻을 것이다.
대부분의 피트니스 클럽은 여러분이 요청한다면 개인 훈련을 제공하는 독특한 피트니스 트레이너를 가지고 있는데, 대부분의 피트니스 센터들은 adv를 가지고 있다.