당신의 수용은 당신의 머리와 마음으로부터 이루어져야 한다.
당신은 당신의 머리가 당신의 마음으로부터 다른 감정을 느끼는 동안 내가 받아들인다고 말할 때 받아들이지 않는다. 그것은 논쟁이지, 승인이 아니다.
2) 물건을 살 필요 없음 체중 운동을 경험하고 실제로 큰 결과를 얻은 사람으로부터 약간의 지도를 받는 것이 유용할 수 있다.
그러나 일반적으로 필요한 것은 배짱, 약간의 강인함, 일상 생활에서 끝까지 따라가는 헌신, 그리고 몇 평방 피트의 공간이다. 여분의 침대 방, 차고, 또는 뒷마당의 풀밭을 사용할 수 있다.
심지어 빈 주차장도 주차장 또는 상업용 공원은 환상적인 운동 장소를 만든다(특히 이른 아침과 주말에)
운동은 누구나 규칙적으로 해야 하지만, 체중을 줄이고 신체의 톤을 맞추려고 할 때 훨씬 더 필수적이다. 당신이 참가하고 있는 운동이 근육을 만드는 대신 신체를 톤을 줄이도록 하라. 이 항목은 체중을 들어올릴 때 지구력 운동을 통해 몸을 날씬하게 하는 것이다. 경량과 다양한 반복을 활용하라. 이것은 신체가 근육 발달에 동기를 부여하고 칼로리를 소모하는 더 마른 근육을 생산할 수 있게 해줄 것이다. 에어로빅 운동은 또한 칼로리를 태우고 몸을 다시 건강하게 하는 데 중요한 부분이다. 모든 중요한 근육 그룹을 운동시켜 완전한 운동을 하도록 하라.
당신의 몸을 이상적인 코스로 만들기 전에 약 1주일 전에 당신의 깨끗한 것을 준비하기 위해서 이것은 알코올, 소금, 설탕, 합성 감미료, 그리고 유제품으로 구성된 동물 제품을 없애는 것을 의미한다.
남성은 보통 18~25퍼센트의 체지방을 가져야 한다.
만약 그들이 25퍼센트를 넘어선다면, 그들은 25~31퍼센트의 과체중 여성 정규범위를 가지고 있다.
그들은 체중 문제를 예방하기 위해 31퍼센트를 초과할 필요가 없다. 이 부분들은 모든 사람들에게 규칙적이지 않다. 어떤 프로 운동선수나 다른 개인들은 체중 감량 목표가 실용적이거나 그렇지 않다면, 당신의 규칙적인 비율을 이해하는 것이 당신이 이해하는데 도움이 될 수 있다.
체중 회복을 피하기 위해 신체 구성이 어떻게 필수적이라는 우려를 조금 더 깊이 들여다보면, 현실은 분명하다. 즉, 의도적으로 체중을 감량하는 거대한 사람들이 다시 한번 그것을 다시 켰다!체중이 얼마나 줄었는가에도 불구하고, 연구는 5년 이내에 모든 체중의 95%가 다시 한번 투여된다는 것을 보여준다. 바로 같은 연구 연구는 체중 회복을 신체 구성과 연결시킨다. 그래서 무슨 일이 일어나고 있는 것일까?
항상 손바닥을 아래로 유지하면 패권과 공격성의 징후가 나타난다. 손바닥을 아래로 내려놔야 할 때와 언제 계속 올려야 할 때를 현명하게 골라야 한다.
그래서 우리가 매일 준비된 식사 일정을 따르는 한 가지 이유는 우리가 신체가 필요로 하는 영양분을 공급하고 있고 충분한 양으로 충분한 양을 공급하고 있는지 확인하기 위해서입니다. 우리는 체육관에서의 노력을 증가시키고 트랙이나 링에서 체육관 안에서의 다음 치열한 전투를 위해 회복을 가속화하기를 원한다.
많은 사람들은 휴식, 확장, 산책, 그리고 다른 신체 운동과 같은 간단한 것들을 과소평가하지만 그들은 신체가 필요로 하는 것을 많이 계산한다.
정신은 출장안마 건강하다. 물리치료사는 당신이 집과 직장에서 얼마나 잘 돌볼 수 있는지를 이해하는데 도움을 줄 수 있다.
이것은 당신이 당신의 심리적 능력뿐만 아니라 당신의 신체적인 신체 에너지 자원을 향상시킬 수 있게 해줄 것이다.
몸의 90%는 물로 이루어져 있다.
물은 독성 물질을 제거하고 몸을 유지시켜준다. 물 없이도 확실히 죽을 것이다. 청량음료, 주스, 커피는 당신의 몸에 약간의 물을 제공하지만, 그것은 순수하지 않고 당신의 세포에서 발전하기를 기다리는 수 톤의 달콤한 지방으로 가득 차 있다.
그래서 만약 당신이 체지방을 잃고 싶다면, 다른 음료에서 나온 달콤한 지방 대신 당신의 세포를 물로 채우도록 노력하라.
다음으로, 우리는 여러분이 해야 할 일들을 고려해야 한다.
여러분은 깨끗한 식단을 가지고, 많은 양의 물을 마시고, 심리적인 휴식을 취하고, 가능하면 자연과 함께 야외에 있어야 하며, 천연 비타민과 허브와 같은 귀중한 영양분을 섭취해야 한다.
보건 당국에 따르면, 185세 미만의 BMI를 가진 사람들은 저체중이며, 185세에서 25세 사이의 어느 곳의 신체 A BMI가 적합하다고 간주되고 권고된 정기적인 신체 질량을 증가시키기 위해 노력해야 한다고 한다.
이것은 이 BMI가 25를 넘어서서 이 BMI 브래킷의 30명 미만인 경우 비만으로 분류된다.
기술 # 2 – 상반부에 집중하십시오. 하반부에는 옷을 단순하게 유지하고 싶지만 상반부는 밝은 색상, 장식, 속편 등으로 상의를 찾는 것을 주저하지 않기 때문에 뜨거운 접착제 무기를 들고 걸어다니기도 하고, 우레와 같은 허벅지에서 벗어나기 위해 윗부분에 무작위 광택이 나는 물건들을 붙이기 시작할 수도 있다(아마도 당신의 것은 단지 범위 내에서 희미한 소음일 것이다). 우레와 같은 박수)
4) 가장 큰 회로