우리의 마음의 틀은 더 나은 소비, 운동, 그리고 적절한 수면을 초래하는 행동과 행동을 지도하는 조종사다. 예를 들어, 당신은 당신의 세포벽을 위한 구조 재료로서 콜레스테롤을 필요로 하고, 당신의 신경 세포에 있는 미엘린을 위한 구조 재료로서 비타민 B-12는 강인함, 심장 건강, 건전한 구조, 뇌 건강을 구성하기 위해 필수적이다. 그리고 더 많은 수면은 뇌에도 필수적이다.
피트니스 볼은 당신이 실제로 함께 짜여진 운동 루틴과 함께 활용할 수 있다.
일련의 DVD를 통해 또는 신체 피트니스 수업을 통해 따라가는 구조화된 것으로 볼을 사용하면 당신의 신체가 올바른 균형을 유지하기 위해 도움을 준다. 심지어 공에 휴식하는 것만큼 쉬운 것조차도 당신의 근육에 운동을 제공하는 데 도움이 된다.
또 다른 것은 이 웹 바보들 때문에 여학생들이 사기를 당하는 수가 놀라웠다는 것이다. 여기서 레슨은 당신이 지불하는 것을 얻는다. 그래서 어떤 사람이 당신에게 완전히 무료로 웹사이트를 만들고 싶을 때, 당신은 당신이 쓰는 것을 얻고 있다.
그렇다, 인터넷에는 엄청난 돈이 있다.
그리고 웹은 당신 자신을 마케팅하고 접촉하기에 환상적일 수 있다.
그러나 그것의 대부분은 사기극이다.
, 만약 당신이 Xbox360을 소유하고 있다면, 가장 높은 등급의 체력 비디오 게임은 당신의 모양이다. 이것은 당신이 아무것도 하지 않기 때문에 전통적인 의미에서 게임이 아니다. 그것은 실제로 당신의 몸에 맞게 개발된 프로그램들과 당신이 할 수 있는 운동량을 가지고 있기 때문에 당신의 개인 트레이너와 더 비슷하다. Wii Fit Plus를 가진 사람들에게 이상적이다. 이 비디오 게임은 어려운 것을 원하는 사람들을 위한 다양한 활동을 가지고 있기 때문에 가족 전체에게 가장 좋다. 좀 더 캐주얼한 플레이 스테이션 3 소유자가 줌바 체력 비디오 게임과 함께 가고 싶어하는 것을 원하는 개인에게 운동 이 비디오 게임은 초보자부터 전문가까지 다양하게 할 수 있는 일련의 줌바 루틴을 가지고 있다.
마찬가지로 선택할 춤 디자인도 다르기 때문에 결코 피곤하지 않을 것이다.
마음의 끝부터 시작하라 목표를 설정하고 여행 중에 여러분의 몸과 건강이 무엇을 보여주길 원하는지 상상하라. 25파운드를 잃고, 찢기고, 콜레스테롤을 낮추고, 훨씬 더 기분이 좋아지고, 아이들과 최신 정보를 유지하라.
많은 다이어트 전문가들과 전문가들은 하루 종일 미니 식사를 즐기는 사람들이 더 적합할 가능성이 높다고 본다. 이 현상은 소화가 더 좋아짐에 따라 훨씬 더 나은 소화로 이어진다. 식단은 단백질과 다른 영양소의 많은 거래로 구성되어야 한다.
균형 잡힌 식단 계획을 갖는 것은 가장 인기 있는 건강 아이디어 중 하나이다. 지방이 있는 음식은 피해야 한다.
나는 몸 발달에 대해 나보다 20년 더 젊어야 할 동료에게 말을 계속한다.
그의 논평은 다음과 같다. 예, 나는 너처럼 가슴이 넓고, 상반신에 대한 분리권이 보장되었다. 그는 심지어 그가 보통 가지고 다니는 사진까지 가지고 있었다. 그는 지금에 사는 것을 중단한 사람처럼 말했다. 그는 단지 몇 년 전의 한 마디에 불과했다. 너는 평생 동안 너의 몸을 가지고 있다!매일 운동하는 것이 결국 연습이 되면, 그것은 쉬워진다. 특히 언론은 신체 건강 조언에 대한 잘못된 정확성을 묘사하고 있다.
그들은 장기적으로 여러분에게 좋은 것보다 더 많은 피해를 줄 것이고, 여러분을 살 빼는데 도움이 되지 않을 것이다. 예를 들어, 나는 여러분이 매일 1개월 동안 특정한 과일 조각을 소비한다면, 레깅스룸 여러분은 1스톤을 잃게 될 것이라고 언급한 게시물을 읽었다. 정말 쓰레기야!
자신의 건강 롤모델을 선택하라. 그들에 대해 읽고 그들의 여행에서 적절한 영감을 얻는다. 가능하다면 그들의 사진을 당신의 운동 공간 벽에 설치하라. 그것은 당신에게 지속적인 정신적 증가의 원천이 될 것이다.
모든 사람이 이런 빠른 결과를 원하는 것을 목표로 삼아라. 하지만 프로그램을 시작하는 모멘텀이 1파운드나 2파운드를 잃고, 바지 사이즈를 떨어뜨리고, 멈추지 않고 운동을 완료하고, 무엇이 훌륭하다고 느끼든 간에, 이에 대해 합리적으로 느끼도록 노력해야 성공을 맛보고 계속하도록 유도할 수 있다.
노인 피트니스 클럽은 나이와 운동 능력을 고려할 수 있는 요인을 가진 적절한 운동을 제공하면서 하나씩 나타나고 있다.
나이든 사람들이 결국 체력에 관심을 갖게 되면서, 더 많은 체력 클럽들이 나이든 고객들을 이용하고 있다.
직장에서, 자판기에서 건강에 좋지 않은 음식을 간식하는 대신에, 신선한 과일을 먹는다. 휴식시간 동안, 당신은 가방에서 과일을 꺼내 돈을 절약할 수 있다.
당신은 건강에 좋지 않은 음식을 사기 위해 가게에 갈 필요가 없을 것이다. 이것은 당신의 일반적인 건강 수준을 증가시킬 것이다.
매우 중요한 것은 운동을 편안하게 할 수 있는 피트니스 센터를 선택하는 것이다. 불편하거나 위협받거나 난독해 해서는 안 된다.